栄養バランスは大事

栄養バランスは大事

髪の毛の健康にいい食べ物って、昔からワカメなどの海藻類だってよく言われてきましたよね。でも・・これって迷信だって知ってます?髪の毛が薄いお父さんたちが、一生懸命海藻を食べてきた苦労は、髪の毛のためにならなかったんです。

 

 

 

こういう迷信って、本当にあるんですよね。髪の毛に必要な栄養素というのは、アミノ酸です。最近はトリートメントなどにも、網野さんが配合されたものが多くなっていますよね。

 

 

 

さて、ではこのアミノ酸は、どのような食べ物に多く含まれているか?というと、アジや牛肉、鶏卵、玄米、白米などに含まれているということです。ただ、これだけをとればいいということではなく、髪の毛には、ビタミン、ミネラル、タンパク質などをバランスよく摂取することができてはじめてアミノ酸が有効になるのですって。

カットモデル

 

 

ダイエットをすると、しばらくして、髪の毛がばさばさになったりします。やはり栄養バランスのとれた食事を行うということが、どんなに大切かを知っておくべきですね。